ワンプレート冷凍食品が注目される理由！おすすめ3選と時短・節約に役立つ選び方【天野ひろゆきのキラリ！】

「毎日の夕飯作りが大変」「食費を節約したいけれど、おいしい食事も楽しみたい」と悩んでいませんか。

仕事や家事、育児に追われる毎日では、献立を考えることさえ負担になるものです。

そんな忙しい家庭の救世主として、いま注目されているのがワンプレート冷凍食品です。

2026年11月1日放送のテレビ東京「天野ひろゆきのキラリ！トレンドめがね」でも、消費税の変化によって成長が期待される中食市場とともに、ワンプレート冷凍食品の最前線が特集されました。

最近では、電子レンジで温めるだけで、ご飯やパスタ、ハンバーグなどを一度に楽しめる商品が充実しています。

さらに、冷凍食品をまとめて自宅へ届けてくれるサービスも登場しており、買い物・調理・後片付けの負担をまとめて減らすことも可能です。

一方で、「本当に自炊より安いの？」「おすすめ商品はどれ？」「宅配冷凍弁当との違いは？」と気になる人も多いでしょう。

この記事では、ワンプレート冷凍食品が人気の理由から、おすすめ商品3選、時短・節約効果、冷凍宅配弁当の選び方まで詳しく紹介します。

ワンプレート冷凍食品とは？人気が高まる3つの理由

ワンプレート冷凍食品とは、主食とおかずなどを一つのトレーにまとめた冷凍食品のことです。

従来の冷凍チャーハンや冷凍パスタとは異なり、一つの商品で定食のような食事を楽しめる点が特徴です。

最大の魅力は、調理時間と後片付けの負担を減らせることです。

例えば、ハンバーグ定食を自宅で作る場合、ご飯を炊き、肉を調理し、副菜を用意する必要があります。

しかし、トレー付きの冷凍ワンプレートなら、商品に記載された方法で電子レンジ加熱するだけで食事を用意できます。

包丁やフライパンを使わずに食事を準備できることは、仕事帰りや育児中の家庭にとって大きなメリットです。

自炊は食費を抑えやすい一方で、一人分だけを作ろうとすると食材が余ってしまうことがあります。

例えば、ハンバーグを作るために購入したひき肉や野菜を使い切れなければ、食品ロスにつながるでしょう。

ワンプレート冷凍食品なら、1食分が決まっているため、食材を余らせにくいのが特徴です。

必要な分だけ食べられることも、無駄な出費を防ぐポイントになります。

最近の冷凍食品は、和食、洋食、中華、韓国風など、メニューの種類が豊富です。

メーカーごとに、ご飯の炊き方や食材の配置、ソースの味付けなどにも工夫が見られます。

2026年10月更新の「MONOQLO」によるワンプレート冷凍食品の実食比較でも、ご飯の食感やおかずのおいしさ、ボリュームなどが評価されています。

単に時間を節約するだけでなく、手軽さと食事の満足感を両立できることが人気の理由です。

番組で取り上げられた重要なテーマが、消費税率の変化による中食市場への影響です。

中食とは、スーパーやコンビニなどで購入した調理済みの食品を、自宅などで食べるスタイルを指します。

惣菜や持ち帰り弁当、冷凍食品などが代表例です。

2026年11月時点で、一般的な飲食料品の消費税率は8％です。

政府は、2027年4月から2年間、対象となる飲食料品の消費税率を1％に引き下げる法案を提出しています。

制度が実施されれば、家庭の食費負担が軽減され、中食の利用がさらに広がる可能性があります。

税抜500円の冷凍食品を例にすると、次のようになります。

10食なら350円、20食なら700円の差になります。

ただし、これは税抜価格が変わらず、税率変更が販売価格にそのまま反映された場合の試算です。

実際の商品価格は原材料費や物流費などによっても変わるため、必ず安くなるとは限りません。

大切なのは、税率だけでなく、商品の価格と便利さを比較して選ぶことです。