きょうの健康

2026年11月11日放送のNHK『きょうの健康』で紹介される自律神経を整えるヨガを解説。初心者でもできる呼吸法、簡単ポーズ、寝る前5分の実践法、YouTube動画、自宅ヨガの続け方まで紹介します。