ダイエットに血液型が関係している理由と根拠は本当なのか・・・!?

今回はあまり知られていない、各血液型に適し た適した食べ物や効果的な運動法を紹介していきます。題して「血液型別ダイエット法」です。今まで気づかずに実践していた、自分にとって相性の悪いダイエット方法を見直すことが出来、より効率的で結果の出やすい方法へと変えていくことが出来ます。その結果、楽して痩せることが可能なのです。ぜひ参考にされてみてください。

血液型別ダイエットとは?

血液型別ダイエットとは、そもそもはアメリカの自然療法学の医師であるピーター・J・ダダモ博士が発見した血液型 によって異なる”太りやすい食べ物”と”太りにく食べ物”の研究結果を元にスタートしたダイエット方法です。現在では各血液型に合ったダイエットサプリメントも開発 され、販売されています。しかし、なぜ血液型によって適合する食べものが違うのか?それは各血液型の誕生した歴史に関係しています。

一番最初に登場したのは狩猟民O型

紀元前4万年頃にいた、クロマニヨン人に由来すると言われています。彼らは主に狩りを行い動物の肉を中心とした食生活を送っていました。

続いて登場した農耕民A型

紀元前2万5千年から1万5千年頃にアジア・中東で狩りによって食べ物を賄えないことで農耕を行うようになり、その環境に適応することで誕生しました。

紀元前1万5千年前に登場した遊牧民B型

紀元前1万5千年前にヒマラヤの山岳地帯にいた遊牧民が発生のルーツと言われています。彼らは放畜により食料を確保し、主な食事は家畜から得た肉や乳を加工した干し肉やチーズなどの保存食が中心でし た。

一番最後に登場したAB型

約1000年ほど前にA型とB型が出会うことにより誕生したAB型。その特性はA型とB型の両方の性質を持ち、複雑でミステ リアスな面を持っています。

このように血液型によって発生のルーツや食事の内容・過ごしてきた環境が異なるために、それぞれに適した食事や運動法を把握しておくと良いでしょう。それはダイエットの面だけでなく健康な生活を送るうえで もとても重要なことなのです。

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血液型別ダイエット~A型編~

A型は農耕民族をルーツとするために植物性の食べ物が適 しています。しかし消化器官が弱いため肉類はあまり適さず脂肪として蓄積されやすいです。

A型に適したダイエット食材

穀類・野菜・豆類を中心とした植物食が摂りつつ、納豆やキムチ・味噌などの発酵食品も日常的に取り入れていくの もオススメです。朝食にはグレープフルーツやレモンを摂ると消化器官の働きを助けます。いちご、ブルーベリーフ、さくらんぼなどのベリー類 もダイエットに効果的です。動物性タンパク質を摂る場合は、お肉よりも魚で摂ると良いでしょう。サンマやイワシ・サバなどの青魚が特にオスス メです。

A型に適さないNG食材

お肉などの動物性タンパク質は消化しにくく脂肪になりやすいためにNGです!!チーズやバター・生クリーム・カスタードクリームなどの乳製品や卵も相性が悪いです。貝類や甲殻類・イカやエビに含まれるレクチンが合わないため控えたほうが良いでしょう。バナナやマンゴー・パパイヤなど酵素の強いフルーツもA型の胃には刺激が強すぎます。一時期流行したバナナダイエットは向かないでしょう。

A型に適した運動法

A型の人はリラクゼーション系のゆったりと行える運動が適して、ウォーキング・ヨガ・ダンス・ゴルフ・水泳などがオススメです。またA型の人は身体がかたくなりがちなので柔軟を忘れずに行いましょう。

血液型別ダイエット~B型編~

馬に乗って草原を駆け回っていた遊牧民をルーツに持つB型は主に保存食を食べて力を得ていました。そのため、消化器系と免疫系はともに強いのだが低血糖になりやすいため空腹状態はなるべく避けましょう。



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B型に適したダイエット食材

ラム肉や乳製品を摂ると筋肉が付きやすいために痩せる体質になります。魚だと鮭やタラなどの遠洋魚の持つタンパ ク質が適しています。炭水化物を摂る際は麺類よりもお米が相性がよく、卵も基礎代謝の向上に効果的です。野菜はブロッコリーや・ピーマン・ナス・芋類など大半の野菜は相性がイイです。

B型に適さないNG食材

遊牧民族になじみのなかった油は相性が悪いです。ピーナッツやアーモンドもナッツ系もNG。女性に人気のアボカドも合わないです。肉でも赤身以外の豚肉、鶏肉などは相性が悪く太りやすい です。 また野菜の大半はOKなのですがトマトは胃腸を悪くするた めにオススメ出来ません。

B型に適した運動法

精神と肉体のバランスが何よりも大切にし、それが崩れることを嫌うB型は精神、肉体の両方に有効な運動がオスス メです。最適なプログラムは週2~3回の比較的激しい運動、筋トレやテニス・エアロビクスを中心に行い、週に2回程度のリラックスした運動、ゴルフやヨガ・軽いジョギングを上手く組み合わせて行うのが効果的です。B型には新しい環境への適応能力が高いため、ハイキングやサイクリングで自然環境の良いところに遠出をするのもストレス解消と健康面を兼ねているのでオススメです。

血液型別ダイエット~O型編~

O型の人は狩猟民族をルーツとするためにお肉を消化する能力に優れています。ですからダイエット中だからといって極端にお肉をカット するやり方は合わないようです。

O型に適したダイエット食材

肉類の中でも特に赤身がオススメで、中でもレバーに含まれるビタミンBは基礎代謝の向上に効果的です。さらにホウレン草と一緒に食べるとより効果を発揮します。魚だとイワシ・サバ・ブリなどが相性が良いですね。

O型に適さないNG食材

O型の遺伝子は穀類の消化にあまり適していません。特に小麦・小麦麦芽は消化が苦手なので避けたほうが良いでしょう。その他にもトウモロコシや豆類・キャベツなども消化が悪く太りやすいためになるべく控えましょう。

O型に適した運動法

精神的に肉体的にも最適な運動法が激しめの有酸素運動です。ジョギングや水泳などを週に3~4回・30分前後、汗をしっかりとかくまで行うのがオススメです。そうすることで、ストレス発散になり、同時に体力や筋力もついて健康的に痩せられます。

血液型別ダイエット~AB型編~

AB型は農耕民族であるA型と遊牧民族であるB型の両方の性質を受け継ぐ特異な体質です。基本的にはA型の性質が強いがB型に適した食材はAB 型にも良く、A型やB 型に適さいない食材はAB 型にも適さない ものがほとんどです。ただし特異体質なため例外も数多く存在するので臨機応変 に対処する必要があります。

AB型に適したダイエット食材

豆腐や豆乳などの大豆製品を中心として、魚介類・青野菜を含むバランスのとれた食事を摂ると良いでしょう。肉類だとラム肉との相性が良く、筋肉が付きます。 果物はパイナップルやグレープフルーツ・キウイ・レモンなどが良いです。

AB型に適さないNG食材

トータルで見るとA 型よりも消化機能が強いものの、胃酸の量が多くないため肉類はなるべく避けたほうが良いでし ょう。赤・黒インゲンとの相性がとても悪く、お砂糖と小豆の組み合わせである”あんこ”は避けましょう。

AB型に適した運動法

ストレスに対してもっとも耐性が強いのがAB型です。そのストレスへの対処法はA型と良く似ており、頭脳と精 神力を使う傾向にあります。ですからABにとって適した運動には没頭して集中できるようなエクササイズが良いでしょう。大勢で足並みを揃えて行うようなスポーツは適さないので、ウェイトトレーニングやゴルフ、合気道や太極拳なども集中して行えるので向いています。

最後に・・・

いかがだったでしょうか?今まで実践していたダイエット方法を見直すきっかけにな ってもらえれば幸いです。あなたが理想の体型を手にすることを心より願っています。

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