そばのカロリーは低い?いいえ!但しメニューによっては美肌対策!?

駅前や駅の構内などで見かけることが多い立ち食いそばのお店。安くて手軽に食べられる立ち食いそば屋は、日本流ファーストフードとして定着していますよね。そして、最近ではおじさんたちに交じって若い女性の姿も見られるようになってきました。ファストフードと言えば栄養素が偏っているというイメージがありますが、立ち食いそばについて言えば、必ずしもそうとは言い切れません。

スポンサードリンク

そばと天ぷらの意外な相性

もちろん、つゆに含まれる塩分や以外にカロリーが高い点には注意が必要ですが、そば自体はタンパク質が豊富で、心臓病の予防にあるとされるビタミンB群を多く含む健康食なのです。また、そばと一緒に食べる食材によっては、意外な美容効果まで期待できる、ありがたい面も持っています。

例えば、天ぷらそばですが。。。女性にも人気のあるエビには、抗酸化成分のビタミンEが豊富に含まれており、毛細血管を広げる働きがあるため血行ををよくします。そして野菜天にはビタミンCが含まれているので美肌効果が期待できます。さらに立ち食いそば屋では、定番ともいえるゴボウやシイタケの天ぷらには、食物繊維による便秘解消効果も。

緑黄色野菜である春菊、ニンジンの天ぷらには、肌荒れと高血圧の予防効果があります。この頃、肌荒れが気になるからお昼は天ぷらそばという~お昼のメニューの選び方も、アリというわけですね。是非、お試しあれ。

 

そばのカロリーは低い!?

ちなみにそばのカロリーですが、

そば:100g あたり114kcal /1人前1束茹であがり時260gとして、296kcal

うどん:100g あたり105kcal/1人前1玉茹であがり時260gとして、242kcal

と、実はそばよりもうどんの方が低カロリーなのです。そばは炭水化物がメインの食材ではないですが炭水化物です。。。カロリーも白米ぐらいありますし、糖質もラーメン並みにありますので”食べ過ぎ”には要注意です。そばの美肌効果はあくまでサブ的要素で考えたほうが良さそうです。メインは下記がオススメです。


 

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

スポンサードリンク



%e3%83%8d%e3%83%83%e3%83%88%e3%83%93%e3%82%b8%e3%83%8d%e3%82%b97%e6%97%a5%e9%96%93%e3%83%a1%e3%83%bc%e3%83%ab%e8%ac%9b%e5%ba%a7_convert_20160920202159

副業7日間無料メール講座に登録する

関連記事

  1. 福岡で一番安いレンタカーを最速で見つける3つの知識とは!?

    あなたは一番安いレンタカーを探す時、「格安 レンタカー」で検索して、各レンタカー会社のサイトとへとア…

Twitter でフォロー

ピックアップ記事

  1. 地名の由来の中には災害危険度を示すものがあります!あなたの地域は大丈夫!?

    この記事は、記憶もまだ鮮明な平成26年8月20日広島県広島市の集中豪雨被害をみて、少しでもお役に立て…
  2. 国金からお金を借りるための5つのポイント

    国庫(国民生活金融公庫)は政府100%出資の、いわゆる政府系金融機関です。新規開業者でも借りやすい金…
  3. クリスマスの大混雑する東京ディズニーの対策とベストなタイミングとは!?

    東京ディズニーリゾートのクリスマスイベントといえば、楽しくてロマンチックで 恋人とでも家族とでも友達…
  4. マンション購入の際は”資産”としての価値が高まる買い方を知っておきましょう!

    一般的にマンションは、戸建ての家とちがって”土地”がないため、資産価値は年数に応じて低くなるいっぽう…
  5. 夏はダイエットに失敗します!?その秘密は食事の”酵素”???

    夏夏夏夏ここなぁ~っつ♪ って、ダジャレじゃん・・・。な、名曲なのですが・・・。チャゲさんと一緒に歌…
  6. バレンタインのお返しで失敗しない8つのギフト!?

    バレンタインの次は、ホワイトデー・・・バレンタインにチョコをもらえても、 ホワイトデーのお返しで、嫌…
  7. 犬の寿命を3年延ばす!薬に頼らない心臓病の予防法

    あなたの愛犬、愛猫ちゃんは今お元気ですか?7 歳になった時、10 歳になった時、15 歳になった時 …
  8. エアコンの選び方は”長期的に得をする”5つのポイントで決めましょう!

    早速ですが、夏は暑いですので本題に入っていきます。『エアコン選び方の長期的に得をする5つのポイント』…
  9. お金のかからない意外な?暑さ対策&グッズ2016夏!!

    ここ数年の日本の夏は暑い日が多く、従来の真夏日に加え”猛暑日”が新たに追加されました。今年の夏はとく…
  10. 夏の快眠法ベスト3!今年はこの方法でぐっすり眠りましょう!

    夏は日照時間が長いので自然と起床時刻は早く、逆に就寝時刻は遅くなっていき活動の時 間が自然と長くなり…

話題をチェック!

  1. これから夏、秋の初めころまでは食中毒の増える季節です。外食産業の興隆とともに、ずさんな食品管理や手抜…
  2. あなたが絵が苦手な人の場合、こんな勘違いをしていませんか? 「絵が上手くなるためには、 描いて、描…
  3. 今回は、時差ボケをしないための6つの方法をお伝えしたいと思います。それにはまず、時差ボケの症状をよく…
  4. さて、この記事をお読みになっているということは、痩せたい人ということになりますよね?痩せたくないのに…
  5. 喫茶店などで見かけるパフェとサンデーは、よく似たアイスクリームデザートですよね。違いはよくわからない…
  6. オリーブオイルが最高のオイルと思って使ってきましたが、 最近のココナッツオイルの評判や品切れ状態が気…
  7. 花粉症と風邪の症状は似ていますが、たて続けのくしゃみ、目のかゆみなどは花粉症独特の症状です。風邪と似…

スポンサードリンク

RSS ごっつあんてな

ページ上部へ戻る